w domu

Pytanie po co: w judo zabronione, w MMA na zapasach albo no gi nauczysz się innych sztuczek, a samemu w domu nie opanujesz morote gari. Czyli pozostaje teoretyzowanie...;) Jechałem na pierwsze zawody, a tydzień wcześniej ogłoszono, że nie ma łapania za nogi, wiec juz się nie załapałem, ale faktycznie daje mnóstwo możliwości.

[...] do producentów supli, że naciągają klientów bo przecież leucyna jest w kurczaku itd.. Dla mnie bcaa to jest super odżywka. Pracuje 30 km od miejsca zamieszkania, o 16 jem ostatni konkretny posiłek w pracy, potem w pociągu zajadam się bananami. Po o 18 jestem w domu, łapie za suple i ide ćwiczyć. I o 21 dopiero zajadam następną dobrą miche. peace

[...] bialko przed i po treningu. Wtorek: Wolne od treningu, 2x gainer między posiłkami. i tak dalej. Mój trening jest też dosyć dziwny gdyż nie chodzę na siłownię tylko ćwiczę w domu możesz ocenić czy robię to źle czy też nie: rozgrzewka 5minut, później robię 15 serii po 12 pompek mieszanych(Normalne, diamentowe, T-pompka, z klaśnięciem itd) po tym [...]

w ogole nie ma konieczności jedzenia od razu po treningu. możesz zjeść w domu posilek

nie wezmę :) w domu owszem zbudujesz ładną sylwetkę, ale bez diety to możesz sobie poćwiczyć z nudy bo chcąc dobrych efektów sylwetkowych musisz dobrze się odżywiać, a nie jedząc kanapeczki i wiecznie nie dojadając :) dieta plus plan, który wykonujesz systematycznie i efekty zobaczysz. edit: ja miałem w swoim życiu 2 razy dietę i wspominam to [...]

Tzn za długo? Ogólnie trening robie w domu i w przerwach między seriami nie lubię bezczynnie siedzieć to przeglądam neta. a wiesz, ze pol silowni w tym momencie patrzy na ciebie i sie zastanawia czy nie pomyliles sie przychodzac tutaj;-)

[...] i tak biorę witaminki centrum. Co do odżywek to i tak będę je brał od września bo rozpoczynają się wtedy treningi, aczkolwiek to i teraz mógłbym zacząć bo i tak trenuje w domu. Będę wam ufał i kupie witaminki z tej firmy Tested Nutrition Tested Multivites - 100tab. cena jest 30 zł myślę, że powinny być dobre. Co do aminokwasów Bcaa to tego [...]

[...] składanie fałszywych zeznań można zostać skazanym zaocznie. Przecież gdyby taki wyrok miał zapaść, wiedziałbyś o takiej możliwości wcześniej. Nie byłoby tak, że siedzisz sobie w domu i nagle dostajesz go pocztą. Poza tym, jeśli sąd ani prokurator w żaden sposób się do tego nie odniósł na rozprawie, to raczej nikt się tym szczególnie nie przejął.

Cwiczenie samego brzucha nic Ci nie da wiec lipa. Jezeli zależy Ci na poprawianiu sylwetki trenuj całe ciało. Propozycje treningów znajdziesz w dziale "Trening w domu". Aby odsłonić kratkę na brzuchu trzeba zrobić 2 rzeczy: - wypracować mięsnie brzucha poprzez trening - odsłonić te mięsnie dzięki diecie redukcyjnej Pozdro

mozesz trenować z hantlami ( nie martw się o wzrost) zobacz sobie cwiczenia w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html cole zamien początkowo na zero/light a pozniej ogranicz zdecydowanie jej picie

mozesz trenować z hantlami ( nie martw się o wzrost) zobacz sobie cwiczenia w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html cole zamien początkowo na zero/light a pozniej ogranicz zdecydowanie jej picie

[...] 1.Sniadanko wpc kukurydziane na wodzie, owoc/olej lniany 2 i 3 posilek to szejki z 100g ryzu 15g oorzechow wloskich , czy oleju lnianego, owocow i wpc 4. to juz obiad w domu, przewaznie jakies 150g miesa na jakiejs kaszy z warzywami , ziemniorach czy ryzu 5. i na kolacje to chleb tostowy pelnoziarnisy(leciutki i rzadko inny) z jakimis [...]

[...] „Czemu mi nie rośnie....?” Naprawdę nie ma znaczenia gdzie trenujesz. Ważne żebyś wiedział czego chcesz i się w to zaangażował. Ja też trenuję w domu. Ale nie zgadzam się, że wyposażenie domowej siłowni jest takie tanie. Chyba, że wszystko zrobisz sam. Natomiast zakup minimum czyli: sztanga, sztangielki, ławka, [...]

sawi16 JA Z BRAKU CZASU WALCZĘ W DOMU NA 2 SZTANGIELKACH I ...DAJĘ JAKOŚ RADĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] widzisz na polce 2 koncentraty pomidorowe jeden zawiera benzoesan a drugi go nie zawiera wkladasz do wozka, (swojego, zebys na wszelki wypadek nie wlozyl do babci obok) a w domu takowy koncentrat konsumujesz, krok po kroku wszystko objasnilem co do tunczyka to ma jedna wade, jest w puszcze i nie polecam jesc go czesciej niz 1-2 razy na tydzien, [...]

Ok, od poniedzialku bede mial fachowa rehabilitacje za granica. Do tego rehabilituje sie w domu, kapiele reki we wrzatku, wodzie z lodem, zwiekszanie zakresu ruchu itp itd :) Naprawde zalezy mi na pozbyciu sie tego :

Zaznaczcie najlepszą wg was, jesli padnie kilka wyborow - to piszcie. dzieki wielkie. pomozecie mi i sobie, mam nadzieje. bioreaktor to mam w domu

mam rozumieć że trenujesz jedynie w domu-rekreacyjnie? więc jak nie masz kasy to nie wydawaj na suple,które i tak w Twoim wypadku są zbędne

[...] (20% 30% 45% ) ,sztanga + 80 kg obciązenia ,sztangielki + obciązenie (sporo) ,drążek ,niedługo mam zamiar pospawać skośną do wyciskania . CZasu mam duzo bo ćwicze w domu myślę że 5 dni w tygodniu to spokojnie po jakies 1,5 godzinki do 2 7. Przeciwskanań nie ma chociarz nie badalem sie w tym celu ale jak grałem w klubie piłkarskim to [...]

Właśnie przeczytałem ten artykuł i jeśli trenuje w domu, to czy wystarczy zaraz po treningu porządny posiłek z ryżu i mięsa czy najpierw banan z jakimś jogurtem albo mlekiem a potem dopiero posiłek. Oczywiście biorąc pod uwagę że jestem w stanie dostarczyć odpowiednia ilość BTW i bez tego bananowego szejka .